여러생각

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/clCZPO  셀렉스 프로핏 모카 초콜릿 & 밀크 바닐라 단백질쉐이크 후기✅ 개인적인 구매 이유:✔️ 높은 단백질✔️ 편리함✔️ 달달한 맛✔️ 제로슈가✅ 장점 (영양정보 쳇gpt 분석)✔️ 높은 단백질 함량 - 1회 제공량(250mL)당 단백질 20g 함유 (1일 권장량의 36%)✔️ 필수 아미노산 포함 - 류신(1800mg), 발린(1700mg), 이소류신(700mg) 함유✔️ 식이섬유와 비타민 함유 - 식이섬유 5g(1일 권장량의 20%) 포함, 비타민 B6, 비오틴 100% 충족✔️ 당류 0g, 저지방 설계 - 당류 0g, 지방 0.7g, 포화지방 0g✔️ 천연..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."https://link.coupang.com/a/clstEV 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 솔직 후기 💪✨✅ 장점✔️ 성분이 좋아요! 단백질 함량이 높고 필수 아미노산(BCAA)이 포함되어 있어요.✔️ 유당불내증이 있어도 문제 없음! 속이 불편하지 않았어요.✔️ 포만감이 좋아요! 물에 타도 충분한 포만감을 느낄 수 있어요.✔️ 고소한 맛! 미숫가루 같은 고소한 맛이라 부담 없이 마실 수 있어요.❌ 단점❌ 미숫가루 맛이 싫다면 비추천 - 미숫가루 맛이 싫다면 아쉬울 수 있어요.❌ 쓴맛이 남아요 - 끝맛이 살짝 씁쓸해서 단맛을 좋아하는 분들에게는 비추천.❌ 개별포장 없음 - 직접 덜어야 하는 불편함이 있어요.📢 총..

🏆스위치온 다이어트 24시간 첫 단식 후기스위치온 다이어트의 핵심은 공복을 활용한 지방 연소 극대화입니다.그중에서도 24시간 단식은 다이어트 초보자에게 큰 도전일 수 있는데요.직접 경험해 본 첫 단식 후기를 공유해 보겠습니다!⏳ 1. 단식 시작 (스위치온 8일 차, 저녁 먹고 시작) – 평소와 다름없는 시작✅ 8일 차 저녁, 무탄수식을 마지막으로 단식 시작! (식사는 굽네 오리지널 3분의 1, 밥X)✅ 저녁 6시부터 단식을 시작해서 다음 날 아침 9시에 일어남. 그 사이에는 평소와 동일.✅ 아침에 일어나자마자 단식 15시간 차! 저녁부터 단식이 좋은 것 같아요.📌 TIP:➡️ 무칼로리 음료(물, 보리차)를 마시면 공복감을 줄일 수 있음➡️ 저녁에 시작해 잠이 들면 시간이 빨리 감🍔 2. 단식 중반 ..

스위치온 다이어트에서 24시간 단식을 하는 이유는 체지방 연소 극대화, 인슐린 민감도 개선, 대사 유연성 향상 등의 이점을 얻기 위함입니다.🔥 1. 체지방 연소 극대화24시간 동안 단식을 하면 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.식사를 하지 않으면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지면서 지방 연소가 활발해집니다.공복 시간이 길어질수록 체내 지방산이 에너지원으로 전환되는 비율이 증가합니다.💉 2. 인슐린 민감도 개선24시간 단식을 하면 인슐린 저항성이 낮아지고 혈당 조절 능력이 향상됩니다.잦은 식사는 인슐린을 자주 분비하게 만들어 체지방 축적을 유도할 수 있습니다.하지만 단식을 하면 인슐린 수치가 안정되면서 당 처리 능력이 향상됩니다.🔄 3. 대사 유연성 향상24시간 단식은 탄수화물과 지방을 번..

엑셀 초보자를 위한 기초 가이드엑셀은 많은 사람들이 업무와 일상에서 활용하는 필수적인 도구입니다. 하지만 처음 접하는 사람들에게는 복잡하고 어려워 보일 수 있습니다. 이 글에서는 엑셀을 처음 접하는 초보자들이 쉽게 배울 수 있도록 기초 개념부터 차근차근 설명합니다. 기본적인 인터페이스, 주요 기능, 필수 함수까지 단계별로 익혀보세요.1. 엑셀 기본 인터페이스 이해하기엑셀을 사용하기 전에 먼저 인터페이스를 이해하는 것이 중요합니다. 엑셀을 실행하면 나타나는 화면 구성 요소를 하나씩 살펴보겠습니다.1) 리본 메뉴와 도구 모음엑셀 상단에는 다양한 기능을 제공하는 리본 메뉴가 있습니다. 기본적으로 "파일, 홈, 삽입, 페이지 레이아웃, 수식, 데이터, 검토, 보기" 등의 탭이 있으며, 각 탭에는 관련된 기능이 ..

엑셀 단축키 개요엑셀을 효율적으로 사용하기 위해서는 단축키를 숙지하는 것이 중요합니다. 아래는 업무 효율성을 높여줄 7가지 필수 엑셀 단축키입니다.자주 쓰는 엑셀 단축키 7가지셀 서식 설정: Ctrl + 1 - 셀의 서식 설정 창을 엽니다.현재 날짜 입력: Ctrl + ; - 현재 날짜를 삽입합니다.현재 시간 입력: Ctrl + Shift + ; - 현재 시간을 삽입합니다.자동 합계: Alt + = - 선택한 셀들의 합계를 계산합니다.셀 병합 및 가운데 맞춤: Alt + H + M + C - 선택한 셀을 병합하고 가운데 맞춥니다.필터 적용/해제: Ctrl + Shift + L - 데이터 범위에 필터를 추가하거나 제거합니다.이동/찾기: Ctrl + G 또는 F5 - 특정 셀로 빠르게 이동합니다.Q&AQ1:..

스위치온 다이어트 실천 1주 차 – 첫째 주 목표와 핵심 포인트다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 첫째 주입니다! 스위치온 다이어트 1주 차를 성공적으로 보내기 위한 핵심 전략을 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 순간은 바로 첫째 주입니다. 새로운 식습관과 생활습관을 만들려다 보면 스트레스도 받고, 중간에 포기하고 싶어질 수도 있어요. 하지만 1주 차만 잘 넘기면 몸이 서서히 적응하면서 점점 더 수월해지는 걸 느낄 수 있습니다. 오늘은 스위치온 다이어트를 처음 시작하는 분들을 위해 1주 차 목표와 핵심 실천법을 정리해 보았어요. 작은 변화를 차근차근 쌓아가면서, 건강한 습관을 만들어 보아요!목차1주 차 목표: 몸을 다이어트 모드로 전환하기 아침 루틴: 건강한 하루를 여..

업무 속도를 높이는 필수 엑셀 단축키 10가지엑셀 작업, 마우스 없이도 빠르게 할 수 있을까요? 중요한 기능을 단축키 하나로 해결하면 업무 속도가 2배 빨라집니다!안녕하세요, 여러분! 엑셀을 사용할 때 반복적인 클릭과 메뉴 탐색이 불편하셨던 적 없으신가요? 엑셀 단축키를 활용하면 마우스 없이도 빠르게 작업할 수 있어 생산성을 높일 수 있습니다. 제가 엑셀을 처음 사용할 때는 마우스로 일일이 클릭하며 작업했지만, 단축키를 익힌 후로는 업무 속도가 눈에 띄게 향상되었어요. 오늘은 업무 효율을 극대화할 수 있는 필수 엑셀 단축키 10가지를 소개해 드릴게요. 지금부터 하나씩 익혀보면서 실무에 적용해 보세요!목차1. 복사 & 붙여넣기 (Ctrl + C / Ctrl + V) 2. 실행 취소 & 다시 실행 (Ctrl..

스위치온 다이어트 실천 시 주의해야 할 5가지 실수스위치온 다이어트를 실천하고 있지만 효과가 없다고 느껴지나요? 혹시 모르게 저지르고 있는 실수 때문일 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 계획한 대로 진행되지 않거나 기대한 만큼 효과를 보지 못하는 경우가 많아요. 특히 스위치온 다이어트는 식습관과 생활습관을 점진적으로 변화시키는 방식이기 때문에, 올바르게 실천하지 않으면 원하는 결과를 얻기 어려울 수 있어요. 제가 처음 이 다이어트를 시도했을 때도 몇 가지 실수를 저질러 효과를 제대로 보지 못한 적이 있어요. 하지만 그 원인을 알고 나서부터는 더욱 체계적으로 실천할 수 있었죠! 그래서 오늘은 스위치온 다이어트 실천 시 흔히 하는 5가지 실수를 정리해 보았어요. 혹시 여러분도 이 중 ..

스위치온 다이어트 Q&A – 가장 많이 묻는 질문 정리스위치온 다이어트를 시작하고 싶은데 궁금한 점이 많으신가요? 가장 많이 묻는 질문들을 모아 속 시원하게 답변해 드립니다!안녕하세요, 여러분! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 드는 생각은 "이 방법이 정말 효과가 있을까?"일 거예요. 스위치온 다이어트는 식습관과 생활습관을 개선하여 건강하게 체중을 감량하는 방법이지만, 처음 시작할 때 궁금한 점이 많을 수 있죠. 저도 처음엔 "이걸 어떻게 꾸준히 할 수 있을까?", "어떤 음식을 먹어야 할까?" 같은 고민이 많았어요. 그래서 오늘은 스위치온 다이어트를 실천하면서 자주 받는 질문들을 정리해 보았어요. 궁금했던 점이 있다면 지금 바로 확인해 보세요!목차Q1. 스위치온 다이어트는 누구에게 적합한가요? Q2. ..